Horaires

L’année Yoga se déroule  du 11 septembre 2018 au 11 juin 2019

Les séances de Hatha Yoga sont proposées chaque semaine à Rennes, sauf pendant les vacances scolaires et jours fériés. 

 MARDI

  • 18 h à 19h15 (Au 49 bd de la Liberté) -Cours complet-
  • 19h30 à 20h45 (Au 49 bd de la Liberté)

JEUDI

  • Yoga Nidra de 19h30-20h30 (Au 49 bd de la Liberté). 
  • Les séances de Yoga Nidra ont lieu une fois par mois, voir le planning Yoga Nidra Rennes 2018-2019

 A noter : Pour les séances de  Yoga Nidra il est nécessaire de s’isncrire 3 jours avant par SMS au 06.75.03.06.84

 

Hatha Yoga

Yoga in the parkIl existe différentes formes, styles de Yoga qu’il serait trop long de décrire ici mais dont vous trouverez diverses présentations sur le web.

Ateliers Yoga propose une forme de  Hatha Yoga (Yoga traditionnel) mettant l’accent sur l’alignement du corps, la précision de la posture, la respiration… en fonction des possibilités de chacun et de chacune. Ainsi, nous n’utilisons ni sangles, ni blocs…

Au travers des postures –asanas- le corps cherche à s’accorder avec le souffle et  prend ainsi conscience de ses capacités et limitations. Cet accord du souffle et du corps va permettre au mental de « lâcher ». Concentré sur la respiration, sur les ressentis du corps, l’esprit abandonne ses préoccupations et devient disponible aux messages envoyés par le corps : bien être ou douleur, vide ou plein, joie ou tristesse….

Les asanas permettent d’explorer des mouvements inhabituels que le pratiquant de yoga exécute en tenant compte des ses  possibilités physiques. Ainsi, au fil du temps de nouvelles capacités se développent progressivement au détriment des douleurs, raideurs…. pour plus de bonheur.

Quelqu’en soit la durée, chaque séance se termine par une courte relaxation.

C’est chacun à notre niveau, joyeusement, avec douceur que le yoga prend sa place dans notre vie.

 

Relaxation et Yoga….

J’emprunterai les mots suivants à Isabelle Clerc (Journal du Yoga N°151). On associe, à juste titre, Yoga et relaxation.

« Savoir se relaxer est un excellent moyen de prévenir les dysfonctionnements psychosomatiques et d’éviter ce qu’on appelle le burn out…/…La pratique du Hatha Yoga a déjà une action relaxante profonde. Elle permet d’éliminer le stress, de tonifier les tissus dans les régions du corps inaccessibles aux massages. Moins connu le Yoga nidra, technique de Yoga à part entière, ouvre une infinité de champs et d’explorations. De plus en plus de professeurs s’y sont formés, ce qui nous en donne l’accès. Continuer la lecture de « Relaxation et Yoga…. »

Le Yoga Nidra ou la relaxation par le Yoga

Le Yoga Nidra (le yoga du sommeil éveillé) est l’une des méthodes de relaxation les plus efficaces. Elle est précise, rigoureuse et progressive.

Cette méthode est une véritable science de l’être, une technologie des états de conscience mise au point par un grand maître indien, Swami SATYANANDA, aussi brillant dans la connaissance des textes traditionnels du Yoga que dans celle des la philosophie ou de la neurophysiologie. Yogi et médecin, ce guru moderne, nous offre la possibilité grâce à la méthode ancienne qu’il a revisitée, non seulement de nous relaxer totalement mais aussi de développer notre conscience et d’élargir nos potentialités latentes.

Les meilleurs moments pour pratiquer, sont tôt le matin et le soir avant le coucher. L’idéal est de s’installer en Yoga Nidra après une séance de Yoga.  Le Yoga Nidra se compose de plusieurs niveaux classés par ordre croissant de possibilités d’intériorisation, de perceptions intimes ou de visualisations.

Des éléments essentiels interviennent dans le déroulement d’une séance :

  • la rotation de la conscience dans le corps
  • la prise de conscience du souffle
  • le développement des sensations
  • la visualisations d’images
  • le Sankalpa

 

Selon André RIEHL, Le Yoga Nidra est un « Yoga sans postures. Le Nidra se pratique allongé ou assis. Dans un premier temps, il conduit à des états de relaxation très profonde et développe des degrés de concentration sans tension. Dans un deuxième temps, il diminue l’encombrement mental et aborde la reconnaissance des schémas d’organisation de la pensée. Dans un troisième temps, il conduit vers les états de paix et de silence situés au-delà de nos facultés intellectuelles. »

Extrait de « Yoga Manuel Pratique  » Jacques CHOQUE