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Ateliers Yoga propose des cours de Hatha Yoga et de Yoga Nidra.

Les cours de Hatha Yoga ont lieu à Saint-Erblon (35) et ceux de Yoga Nidra à Rennes au 49 Bd de la Liberté.

 

Horaires

L’année Yoga se déroule  du 11 septembre 2018 au 11 juin 2019

Les séances de Hatha Yoga sont proposées chaque semaine à Rennes, sauf pendant les vacances scolaires et jours fériés. 

 MARDI

  • 18 h à 19h15 (Au 49 bd de la Liberté) -Cours complet-
  • 19h30 à 20h45 (Au 49 bd de la Liberté)

JEUDI

  • Yoga Nidra de 19h30-20h30 (Au 49 bd de la Liberté). 
  • Les séances de Yoga Nidra ont lieu une fois par mois, voir le planning Yoga Nidra Rennes 2018-2019

 A noter : Pour les séances de  Yoga Nidra il est nécessaire de s’isncrire 3 jours avant par SMS au 06.75.03.06.84

 

Nous connaître

Les séances de Yoga sont animées par Marie LEFEUVRE

Marie Lefeuvre
Marie Lefeuvre

Bonjour,

Je pratique le Yoga depuis une dizaine d’années et me suis formée auprès de Micheline FLAK dans le cadre du R.Y.E France (Recherche sur le Yoga dans l’Education) ; avec Christine Mc ARDLE de Om sree om et  auprès d’autres enseignants de Yoga et notamment auprès de Sylvaine HEBERT.

Je suis aussi coach en développement des compétences professionnelles et personnelles et j’exerce au sein de Ensô Coaching. + d’info sur linkedin

Bien amicalement

Marie

Hatha Yoga

Yoga in the parkIl existe différentes formes, styles de Yoga qu’il serait trop long de décrire ici mais dont vous trouverez diverses présentations sur le web.

Ateliers Yoga propose une forme de  Hatha Yoga (Yoga traditionnel) mettant l’accent sur l’alignement du corps, la précision de la posture, la respiration… en fonction des possibilités de chacun et de chacune. Ainsi, nous n’utilisons ni sangles, ni blocs…

Au travers des postures –asanas- le corps cherche à s’accorder avec le souffle et  prend ainsi conscience de ses capacités et limitations. Cet accord du souffle et du corps va permettre au mental de « lâcher ». Concentré sur la respiration, sur les ressentis du corps, l’esprit abandonne ses préoccupations et devient disponible aux messages envoyés par le corps : bien être ou douleur, vide ou plein, joie ou tristesse….

Les asanas permettent d’explorer des mouvements inhabituels que le pratiquant de yoga exécute en tenant compte des ses  possibilités physiques. Ainsi, au fil du temps de nouvelles capacités se développent progressivement au détriment des douleurs, raideurs…. pour plus de bonheur.

Quelqu’en soit la durée, chaque séance se termine par une courte relaxation.

C’est chacun à notre niveau, joyeusement, avec douceur que le yoga prend sa place dans notre vie.

 

Yoga pour sportif

Une pratique régulière et intensive d’un sport, quelqu’il soit, sollicite énormément l’ensemble du corps et du mental. Que vous soyez sportif amateur, semi pro, ou professionnel, la pratique du Yoga est complémentaire de la discipline que vous pratiquez.

Le « coaching », puisqu’il est individualisé, vous permettra de pratiquer un Yoga adapté à vos attentes et au service de vos objectifs sportifs.

Pour plus d’information contactez Marie LEFEUVRE  -professeure de Yoga et coach professionnel*- par mail ou au 06.75.03.06.84

 * Plus d’info sur http://www.enso-coaching.fr

Yoga Nidra, une autre forme de relaxation

Le Yoga Nidra, une autre forme de relaxation

Le Yoga Nidra est connu comme étant une technique de relaxation et vise  un parfait équilibre physique et mental. La pratique de Yoga Nidra est fondée sur la rotation de la conscience dans laquelle est passé en revue les différentes parties du corps, et là réside le secret de son efficacité. Le corps est  en repos complet, comme lors du sommeil, mais l’esprit est pleinement conscient.

D’autres techniques yogiques sont utilisées : respiration, ressenti des sensations, concentration, visualisation….. L’ensemble constitue une méthode polyvalente de relaxation qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.

Le Yoga Nidra constitue un système efficace de relaxation qui réduit de manière substantielle les tensions physiques, émotionnelles et mentales.  Il peut réussir, là où d’autres techniques de détente ont échoué. Tout au long de la séance, l’intervenante guide pas à pas les pratiquants. 

La séance de Yoga Nidra  se pratique  allongé sur  le dos -les personnes ayant des problèmes dorsaux peuvent être assises sur une chaise-.

Une séance de Yoga Nidra dure 1 heure.

Pour + d’information consultez le calendrier Yoga Nidra Rennes 2018-2019 

 

 

 

Tarifs

LES TARIFS

Séances collectives HATHA YOGA :

Pour les personnes qui s’engagent à l’année et qui souhaitent pratiquer une séance de Hatha Yoga par semaine, l’abonnement ou  forfait annuel  permet de pratiquer toute « l’année Yoga »   :

  • Forfait annuel Hatha Yoga  (1 séance d’1h15/semaine) : 355 € 
  • A noter : Pour les personnes qui arrivent en cours d’année le tarif de l’abonnement est calculé au prorata temporis.

Pour les personnes qui pratiquent déjà le Yoga, disponibles très irrégulièrement mais qui souhaitent malgré tout pratiquer le Yoga, la formule de paiement à la séance est envisageable :

  • La séance de Hatha Yoga : 18 €

Séances collectives Yoga Nidra :

  • La séance de Yoga Nidra : 16 €
  • L’abonnement annuel (10 séances) : 140 €
Le règlement par CHEQUES VACANCES et CHEQUE SPORT ANCV est accepté.

 

Cours collectifs

Tout au long de l’année des cours, séances collectives de Yoga sont proposés. Dans cette rubrique retrouvez les horaires et tarifs.

Yoga pour adulte

  • Vous êtes stressé, fatigué, peut être en début de « burn out » et vous pensez que le Yoga peut être une solution à ce Asanas Ateliers Yoga Rennes« mal être ».
  • Vous avez une pathologie, des souffrances physiques…. Un accompagnement individualisé vous permettra d’apprendre et de pratiquer le Yoga qui vous convient à ce moment là.
  • Vous avez peu de temps disponible, et pas de possibilité de rejoindre un cours collectif de Yoga.

Il y a  des solutions sur mesure du côté de l’accompagnement individuel en Yoga.

Contactez-nous par mail ou au 06.75.03.06.84 pour convenir d’un RDV téléphonique avec Marie LEFEUVRE (Professeure de Yoga et coach) afin d’analyser ensemble vos besoins.

C’est un entretien gratuit, d’une trentaine de minutes.