Les seniors

Du yoga pour les seniors…

Souplesse et sérénité....L’âge n’est pas une limite à la pratique du Yoga. Ainsi, les seniors qui pratiquent le yoga depuis des années continuent-ils de progresser.

Le Yoga est une histoire entre soi et soi ; chacun pratique dans les capacités qui sont les siennes. Si l’âge avancé limite certains mouvements, pour autant il est possible de donner plus de souplesse à certaines parties du corps, de développer la respiration, d’acquérir des méthodes de relaxation qui soulagent les insomnies, les petits maux…. Et ce quelque soit votre âge.

En Yoga, on peut aussi pratiquer les mouvements que l’on ne peut faire physiquement, en les visualisant. Les dernières études en neurobiologie ont montré que cette visualisation apporte des bénéfices similaires au mouvement physiquement exécuté. Lire article du blog.

 Venez aussi essayer le Yoga Nidra, ce Yoga de la relaxation.