Hatha Yoga

Yoga in the parkIl existe différentes formes, styles de Yoga qu’il serait trop long de décrire ici mais dont vous trouverez diverses présentations sur le web.

Ateliers Yoga propose une forme de  Hatha Yoga (Yoga traditionnel) mettant l’accent sur l’alignement du corps, la précision de la posture, la respiration… en fonction des possibilités de chacun et de chacune. Ainsi, nous n’utilisons ni sangles, ni blocs…

Au travers des postures –asanas- le corps cherche à s’accorder avec le souffle et  prend ainsi conscience de ses capacités et limitations. Cet accord du souffle et du corps va permettre au mental de « lâcher ». Concentré sur la respiration, sur les ressentis du corps, l’esprit abandonne ses préoccupations et devient disponible aux messages envoyés par le corps : bien être ou douleur, vide ou plein, joie ou tristesse….

Les asanas permettent d’explorer des mouvements inhabituels que le pratiquant de yoga exécute en tenant compte des ses  possibilités physiques. Ainsi, au fil du temps de nouvelles capacités se développent progressivement au détriment des douleurs, raideurs…. pour plus de bonheur.

Quelqu’en soit la durée, chaque séance se termine par une courte relaxation.

C’est chacun à notre niveau, joyeusement, avec douceur que le yoga prend sa place dans notre vie.