Yoga Nidra, une autre forme de relaxation

Le Yoga Nidra, une autre forme de relaxation

Le Yoga Nidra est connu comme étant une technique de relaxation et vise  un parfait équilibre physique et mental. La pratique de Yoga Nidra est fondée sur la rotation de la conscience dans laquelle est passé en revue les différentes parties du corps, et là réside le secret de son efficacité. Le corps est  en repos complet, comme lors du sommeil, mais l’esprit est pleinement conscient.

D’autres techniques yogiques sont utilisées : respiration, ressenti des sensations, concentration, visualisation….. L’ensemble constitue une méthode polyvalente de relaxation qui convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.

Le Yoga Nidra constitue un système efficace de relaxation qui réduit de manière substantielle les tensions physiques, émotionnelles et mentales.  Il peut réussir, là où d’autres techniques de détente ont échoué. Tout au long de la séance, l’intervenante guide pas à pas les pratiquants. 

La séance de Yoga Nidra  se pratique  allongé sur  le dos -les personnes ayant des problèmes dorsaux peuvent être assises sur une chaise-.

Une séance de Yoga Nidra dure 1 heure.

Pour + d’information consultez le calendrier Yoga Nidra Rennes 2018-2019 

 

 

 

Séances individuelles

En fonction des âges, des besoins, de l’organisation personnelle, la séance individuelle de Yoga est une proposition spécifiquement adaptée permettant un accompagnement et un suivi individualisé.

Ces séances, pensées et conduites comme des séances de « coaching », utilisent les ressources du Yoga pour permettre au participant d’atteindre son objectif.

Stage Yoga Ado

Un stage de Yoga pour les adolescents.

Pendant les vacances d’hiver, Ateliers Yoga propose aux jeunes de 12 à 16 ans un stage de Yoga créé spécifiquement pour eux.

Le stage se déroule sur 3 jours en matinée de 10h à 12h.

Le programme fait la part belle aux postures, respiration, mandalas, échanges, relaxation, Yoga Nidra, connaissance de l’Inde…

Pour plus d’information contact par mail ou au 06.75.03.06.84.
Stage ado mars 2018

Yoga pour adulte

  • Vous êtes stressé, fatigué, peut être en début de « burn out » et vous pensez que le Yoga peut être une solution à ce Asanas Ateliers Yoga Rennes« mal être ».
  • Vous avez une pathologie, des souffrances physiques…. Un accompagnement individualisé vous permettra d’apprendre et de pratiquer le Yoga qui vous convient à ce moment là.
  • Vous avez peu de temps disponible, et pas de possibilité de rejoindre un cours collectif de Yoga.

Il y a  des solutions sur mesure du côté de l’accompagnement individuel en Yoga.

Contactez-nous par mail ou au 06.75.03.06.84 pour convenir d’un RDV téléphonique avec Marie LEFEUVRE (Professeure de Yoga et coach) afin d’analyser ensemble vos besoins.

C’est un entretien gratuit, d’une trentaine de minutes.

Relaxation et Yoga….

J’emprunterai les mots suivants à Isabelle Clerc (Journal du Yoga N°151). On associe, à juste titre, Yoga et relaxation.

« Savoir se relaxer est un excellent moyen de prévenir les dysfonctionnements psychosomatiques et d’éviter ce qu’on appelle le burn out…/…La pratique du Hatha Yoga a déjà une action relaxante profonde. Elle permet d’éliminer le stress, de tonifier les tissus dans les régions du corps inaccessibles aux massages. Moins connu le Yoga nidra, technique de Yoga à part entière, ouvre une infinité de champs et d’explorations. De plus en plus de professeurs s’y sont formés, ce qui nous en donne l’accès. Continuer la lecture de « Relaxation et Yoga…. »