Hatha Yoga

Yoga in the parkIl existe différentes formes, styles de Yoga qu’il serait trop long de décrire ici mais dont vous trouverez diverses présentations sur le web.

Ateliers Yoga propose une forme de  Hatha Yoga (Yoga traditionnel) mettant l’accent sur l’alignement du corps, la précision de la posture, la respiration… en fonction des possibilités de chacun et de chacune. Ainsi, nous n’utilisons ni sangles, ni blocs…

Au travers des postures –asanas- le corps cherche à s’accorder avec le souffle et  prend ainsi conscience de ses capacités et limitations. Cet accord du souffle et du corps va permettre au mental de « lâcher ». Concentré sur la respiration, sur les ressentis du corps, l’esprit abandonne ses préoccupations et devient disponible aux messages envoyés par le corps : bien être ou douleur, vide ou plein, joie ou tristesse….

Les asanas permettent d’explorer des mouvements inhabituels que le pratiquant de yoga exécute en tenant compte des ses  possibilités physiques. Ainsi, au fil du temps de nouvelles capacités se développent progressivement au détriment des douleurs, raideurs…. pour plus de bonheur.

Quelqu’en soit la durée, chaque séance se termine par une courte relaxation.

C’est chacun à notre niveau, joyeusement, avec douceur que le yoga prend sa place dans notre vie.

 

Stage Yoga Ado

Un stage de Yoga pour les adolescents.

Pendant les vacances d’hiver, Ateliers Yoga propose aux jeunes de 12 à 16 ans un stage de Yoga créé spécifiquement pour eux.

Le stage se déroule sur 3 jours en matinée de 10h à 12h.

Le programme fait la part belle aux postures, respiration, mandalas, échanges, relaxation, Yoga Nidra, connaissance de l’Inde…

Pour plus d’information contact par mail ou au 06.75.03.06.84.
Stage ado mars 2018

Ado. 3 Questions à Marie Lefeuvre

Les adolescents tirent un grand bénéfice de la pratique du Yoga que ce soit en cours individuel ou collectif.

Ces séances sont l’occasion d’explorer des sujets périphériques au Yoga, d’échanger sur des thèmes plus « personnels » afin de  permettre aux jeunes de mieux prendre conscience de leur corps, pensées, réactions, émotions, etc. 

C’est en partie ce que j’ai voulu exprimer dans l’article de Yoga Magazine.Interview Marie LEFEUVRE Yoga Magazine

 

Cours collectifs

Tout au long de l’année des cours, séances collectives de Yoga sont proposés. Dans cette rubrique retrouvez les horaires et tarifs.

Des adolescents témoignent de leur pratique du Yoga

Morgane, 18 ans « Le yoga m’a permis de réguler mes émotions et de gérer mon stress. Ca m’a de plus beaucoup aidé pour les examens ! « .

Lily, 15 ans  « Coucou Marie ! L’année dernière, le yoga m’a beaucoup relaxée en période de stress et j’ai appris à contrôler les tocs au fur et à mesure de l’année. Ce cours m’a vraiment permis d’évacuer la tension scolaire. Malheureusement je n’ai pas continué les cours de yoga car j’ai beaucoup de travail scolaire mais je le recommande à toute personne cherchant à se relaxer ». Continuer la lecture de « Des adolescents témoignent de leur pratique du Yoga »

Yoga et Art-Thérapie

A l’invitation de  Claire Nicolas -Art-Thérapeute- et Julie Dauly-Renaud -Psychologue-, j’animerais quelques séances de Yoga et relaxation pour un groupe d’adolescents en stage d’art-Thérapie à dominante artistique.

Une belle opportunité pour les jeunes de découvrir de nouvelles techniques de pratique corporelle autour du Hatha Yoga et du Yoga Nidra.

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Stage ado de juillet 2014